想要活得好、想要真正找到内心平静的人，应该这样做。
做事要靠得住，要诚实——是那种从里到外都诚实的诚实。让人容易跟你说话。做人温和。不要把自己摆得比谁都高。
过得简单一点。容易满足。不要把日子塞满一堆放不下的事。让自己的需要轻一点。心安定，头脑清楚。不要逼人，也不要为了从别人那里捞到什么而粘着别人。
哪怕是最小的一件事，只要是用心的人事后看了会摇头的，就别去做。
把这个愿望放在心里：
愿每一个人都安心。愿每一个人都平安。愿每一个人都快乐。
而每一个，就是字面上的每一个——一个都不漏。只要是活着的东西：
- 脆弱的、强壮的，每一个都算。
- 大的、小的，中间不大不小的。
- 你看得见的，和你看不见的。
- 离你近的，和离你远的。
- 已经来到这个世界的，和还没出生的。
愿他们每一个，一个都不落下，都快乐。
不要骗任何人。不要看不起任何人，在任何地方都不要。不要让愤怒、不要让心里那股推开别人的劲，把你带到去希望别人受苦的地步。
想想一个母亲怎么护她唯一的那个孩子——愿意拿自己的命去换。把你的心打开到那么宽——但是朝着每一个活着的生命。
让那份善意把整个世界都填满——你头顶上的、你脚底下的、你四周的——里面没有墙，没有怨，也没有任何一个被你当成敌人的人。
不管你是站着、走着、坐着，还是躺着——只要你还醒着——就把这个守在心里。这是一个人能活的最好的活法。
而这样活下去的那个人——不再被任何僵硬的看法困住，做人正派，看得清楚，已经把心里那股拼命想要的拉扯走穿了——那个人是自由的，再也不会被卷回这整个循环里来。